Nuevo en Bonpilates Studio: Nutrición Hormonal Femenina

Sabemos que hay etapas en la vida de una mujer que pueden resultar desafiantes, desde las reglas dolorosas hasta la perimenopausia y la menopausia. Cambios en el estado de ánimo, dificultades para dormir, alteraciones en el peso o simplemente esa sensación de desconexión con tu propio cuerpo… Todo esto es más común de lo que parece. Si sientes que tu cuerpo y tus emociones están desincronizados queremos que sepas que no estás sola.

En el estudio, queremos acompañarte y ofrecerte una nueva forma de transitar esta etapa con equilibrio y bienestar. Nuestro nuevo servicio de Nutrición Hormonal Femenina, de la mano de nuestra fisio especializada en salud hormonal femenina, Águeda Sánchez, está diseñado para ayudarte a reconciliarte con tu cuerpo desde la alimentación consciente y adaptada a tus necesidades hormonales.

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En vacaciones, ¿eres de las que paran o sigues haciendo Pilates?

Empieza el calor y con él la pereza estival que nos lleva muchas veces a descuidar nuestras rutinas saludables pero, si el Pilates te aporta salud mental y física… ¿por qué renunciar a él en los meses de verano?

Seguir con tu entrenamiento de Pilates contribuye a que elimines tensiones y liberes tu mente y no es lo mismo, hay que reconocerlo, llegar corriendo del trabajo y ponerte a «respirar» que darte un paseo tranquilo y disfrutar de tu clase. Puede que te llame más quedarte en el sofá debajo del aire acondicionado, pero no renuncies a ese momento contigo misma porque en el fondo sabes que tu cuerpo te lo agradecerá.

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¿Pilates o Yoga?

Lo tengo decidido, tengo que empezar a hacer algo por mi cuerpo y mi salud pero… ¿Pilates o Yoga? La eterna duda. Es muy habitual que, a raíz de alguna lesión, dolor de espalda, estrés o simplemente el deseo de mejorar nuestra condición física, nos recomienden practicar alguna de estas dos disciplinas.

Sin embargo, aunque comparten ciertos beneficios, Pilates y Yoga tienen objetivos, métodos de trabajo y filosofías muy diferentes. Conocer sus características principales te ayudará a elegir la opción que mejor se adapta a tus necesidades, objetivos y estilo de vida.

Para poder decidir, debemos empezar por conocerlas.

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Método Barre, una nueva forma de entrenar

El BARRE o BALLET FIT es una completa disciplina que fusiona ejercicios de la danza clásica, el Pilates y el Fitness, es perfecta para moldear el cuerpo, tonificar los músculos y quemar grasa.

El Barre tiene sus orígenes en los Estados Unidos, pero ha cruzado fronteras y ha encontrado una gran acogida en España, y ahora también, podrás practicarlo en Alicante.

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Pilates y danza, una relación longeva y exitosa

Pilates y danza han estado siempre profundamente interconectados desde que, en sus inicios en la década de 1920, el método inventado por Joseph Pilates ganara notoriedad entre los bailarines del New York City Ballet, que acudían a su estudio al comprobar las posibilidades que éste les brindaba para mejorar su técnica y rehabilitarse de sus lesiones.

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